开春第一练    坚持是关键

-----研究会2019年03月月会速录

还处在正月里的3月3日星期天，是西安陈氏太极拳研究会2019年的第一个月会。尽管有点春风料峭，老会长陈全忠大师依然是步履稳健精气神十足，会员们穿的太极服也是特点明显鲜艳多姿，成为表演场上一道靓丽的风景。

在陈西鹏会长带领大家演练完普及架36式和老架一路后，大师登台为会员们继续开坛讲述太极的“神奇魅力”。他首先从五步八法说到周身一家贯穿全身，又从金刚大倒碓包含的棚捋挤按讲到虚实转换。老人家并身体力行的反复做动作让会员们看清楚，双手上抬就是棚，按-就是挤，棚中有挤，挤中有棚，务必把肩关节放松；有棚有按就是合劲就是整劲；太极拳又叫“意拳”，练拳讲一万句就是练气，抬脚动手都是为了气，每一个动作就是练气，不练气就是瞎练；练到很自然气沉丹田，这都是基本常识；而且要下盘稳固，小腿不能乱晃，手腰腿一个劲，周身一家；三年都难把金刚大倒碓练好-可见这个动作包含了多少内容。大师话锋一转又说：我把会长这个位置传给我儿子就是为了把太极拳一代一代的传下去，看到了大家都进步很大，新来的要抓紧努力，循序渐进，了解太极拳分中有合，合中有分欲开先合欲左先右，每次来我都带着打气筒给大家鼓劲（会员们鼓掌）。

大师最后特别强调了圆档和磨腰的关系，练拳不见腰终身艺不高，圆档很不容易，胳膊腰腿都要协调，腰要磨档当家。

上面的这些“金句”出自95岁的太极大师之口，都是饱经沧桑沉淀后的“干货”啊，希望有心人在学习陈氏太极拳的路上多琢磨多体会！！

陈西鹏会长也再三强调了开春以后万物复苏，希望大家不负春光动起来，并“剧透”了研究会准备在四月份举办一次“太极拳比赛盛会”，具体细节会逐步披露出来。

随后各个站点进行了独具特色拳，刀，扇的表演。

这正是：三月三日天气新，圆档磨腰易拔筋，女士绣罗衣裳鲜，男人大刀赛虎贲，二路炮捶惊天地，老架刚柔落英纷，大师开坛吐金句，醍醐灌顶共迎春！ 

陈西鹏会长带领会员演练老架一路

大师开坛讲“拳经”

陈西鹏会长"透剧"四月盛会

陈振强秘书长讲话

一袭蓝衣的高新站表演

淡雅出尘的铁路局站表演

惊艳喜庆的和平门队表演

太极扇，刀，拳表演

红红火火的省体站表演

各个站精英表演二路炮锤

全体合影