立冬开月会      暖阳惹人醉

 ------2020年11月研究会月会速记

          11月07日(周六)，是立冬节气，也是研究会月会的日子。由于新冠疫情肆虐，响应国家号召，

不能多人聚集，从年初各个站点都是自行安排活动，以至于本次月会即是今年第一次也是最后一次的月会了。

老会长陈全忠大师96岁高龄了，依然步履稳健神态祥和，在陈西鹏会长的陪同下07点15分到了省体辅导总站。

    虽是立冬节气，不但没有丝丝寒意，暖暖的阳光格外明亮，很多会员久别重逢都洋溢着幸福的笑脸。

陈西鹏会长带领大家做基本功，36式普及架。之后，大家聚集在一起，聆听大师的“开坛”：我都想大家啦，

今天看到好多新面孔，说明发展的很好。像咱们国家一样实力强大。

     要想练好拳就是一句话：努力努力再努力，吃苦吃苦更吃苦；才能达到很好的深一层。我和西鹏的

拳其实没有多大差距，从年龄上差30岁，从气势上他比我强，为啥呢？自古英雄出少年，没有说英雄出老年

（幽默语言逗得大家哈哈笑），人家说我退到二线，我其实都退到三线了。咱们练太极拳是内功拳，是练气呢。

怎样把气练好练通。过去老人说练刚容易就是练膂力，咱们太极拳就是练柔练气哩。我今天看大家练的都是比

较一身中正，这是很关键的，上至百会穴下至涌泉穴，在这里一站很正，气就很顺畅，如果一弯腰，气就憋到

这里了。所以说低头弯腰学艺不高，练拳也不是一蹴而就的，只有坚持每天练,我今年96岁了带了几个学生，

每天都按时去，再就是我能吃苦，再苦再累我都不怕，希望大家学我这两个优点。就像这树每年都在长，

只要你努力一定会有收获。咱们练习云手，云手是主功课，每一个动作，这气多通畅，单云手虚实步，

弓步蹬步叫虚实步，身体往下沉，但不能两腿摆动就成了涮档，这样气就不可能下去，气老在半空中悬着，

如果你把虚实步订好了，气会很自然的会气沉丹田。还要注意三节协调，手，胳膊为上节，腰为中节，腿为下节，

三节要很协调，手往下走的时候，腿往下沉，手往上走的时候腿要起来，胳膊和腿很协调。这一环很重要

（具体动作演示）。双手云手都是一样的道理，你再把腿练成了，自然就有内气了，这叫下盘稳固，内气充实，

上面放得很松，力点用在腿上。我来到这里，总的说想让你们少走弯路，今天重点就是讲的气，讲的一身中正，

第二个就是三节协调，切记切记！！大师的拳原汁原味，大师的话朴实无华，但都是80多年淬炼的精华啊，在场

的会员无不感动，掌声如天雷滚滚。铁路局辅导站站长陈丽（二姐）也讲了各个站点要多互动交流，并说她们站点

已经发展到了100多人了，每天练拳从不间断，而且自主创新编排了几种

表演方式，令人耳目一新。

     陈西鹏会长最后做了总结：今天天气好，人气足，特别要表扬省体辅导站的胡兆英和钱勇军夫妇，一个是左

脚手上一个右脚骨裂，还是相互搀扶着来啦，还有和平门辅导站的何湖梅，不等退烧痊愈也来啦，带领团队练的虎虎

生风。这种参与精神和集体主义观念值得我们学习。期待来年再相聚！

     在温煦的和风里，大家一起合影留念。各个站点分别演示了陈氏拳剑刀枪。团结的集体，热闹的场面，某会

员触景生情吟诗一首。

    实录如下：

                  合影感悟

阳光下的会员
朝气蓬勃
每个人脸上
洋溢着温暖的笑脸
疫情躲在阴暗处
无奈我们生命的青春无敌
一～二～三
 太极
整齐的呼唤
信心满满
震撼在蓝天白云间
木槿花受到了鼓舞
哗哗的鼓掌
飞翔的鸟儿
发出响亮的
回应

     悠悠我心
     饮水思源

     养生养出浩然正气
     健身健出广阔天地
     莫要说岁月无情催人老
     莫要说疾病缠身多烦恼
     只要习练太极拳
     就会三冬暖
     春无寒
     就会益寿又延年
     只要习练太极拳
     就会此生无憾
     就会福荫子孙代代传

                2020/11/8

晨练序曲

大师言传身教

陈西鹏会长讲话

铁路局辅导站—陈丽谈练拳心得

铁路局辅导站创新表演

省体辅导站三十六式普及架

和平门辅导站表演

高新站三人组合

大雁塔辅导站入门弟子表演

太极剑组合

  大师和三姐妹合影

大师和三兄弟合影 

大师和新人合影

大师和二牛娃合影

全体合影留念